Comment transformer peur, stress et anxiété en alliés ?
Je regardais une vidéo de Derick Grant (DG Mindset) qui rappelle que la peur, l’anxiété et le stress ne sont pas des ennemis. Pour moi, ce sont des panneaux de signalisation qui t’indiquent qu’un événement passé douloureux (lui parle de blessure psychologique), demande ton attention (Derek dit « la blessure demande a être guérie »). 1. Comprends ce qu’est la peur, le stress et l’anxiété On laisse de côté la peur primaire, l’instinct qui est de fuir lorsqu’on se retrouve dans la forêt face à un tigre (c’est tout à fait sain!). Ici on s’intéresse à la peur psychologique et on est donc face à une construction de notre esprit et celle-ci est subjective : face à la même situation, l’un panique, l’autre reste calme. Ce qu’il faut retenir c’est que si la peur t’est propre, alors tu as du pouvoir dessus. Mais parlons d’abord de pourquoi tu n’as pas encore repris le pouvoir sur ta peur, ton stress ou ton anxiété. L’ego — cette image que tu as de toi — filtre la réalité. Il utilise deux de tes capacités naturelles : Bien utilisées, elles sont précieuses : Mal utilisées (en mode inconscient), elles alimentent : 2. Passer de la surface à la racine L’ego utilise la peur comme un bouclier pour protéger une blessure. Tant que tu restes à la surface, tu ne vois que la peur. Pour guérir, tu dois aller dessous. La clé : te poser cette question : « De quoi ai-je vraiment peur si X se produit ? » (X = la situation qui t’inquiète) 3. En résumé, ça marche comment ? En faisant ce travail, tu ne supprimes pas la peur d’un coup. Tu l’apprivoises, tu l’écoutes, et elle se transforme en alliée.C’est aussi ce que nous faisons en séance de déprogrammation : passer du filtre de l’ego à la vérité intérieure.