Je regardais une vidéo de Derick Grant (DG Mindset) qui rappelle que la peur, l’anxiété et le stress ne sont pas des ennemis. Pour moi, ce sont des panneaux de signalisation qui t’indiquent qu’un événement passé douloureux (lui parle de blessure psychologique), demande ton attention (Derek dit « la blessure demande a être guérie »).
1. Comprends ce qu’est la peur, le stress et l’anxiété
On laisse de côté la peur primaire, l’instinct qui est de fuir lorsqu’on se retrouve dans la forêt face à un tigre (c’est tout à fait sain!). Ici on s’intéresse à la peur psychologique et on est donc face à une construction de notre esprit et celle-ci est subjective : face à la même situation, l’un panique, l’autre reste calme. Ce qu’il faut retenir c’est que si la peur t’est propre, alors tu as du pouvoir dessus.
Mais parlons d’abord de pourquoi tu n’as pas encore repris le pouvoir sur ta peur, ton stress ou ton anxiété. L’ego — cette image que tu as de toi — filtre la réalité. Il utilise deux de tes capacités naturelles :
- Ta mémoire : accès au passé.
- Ton imagination : projection dans le futur.
Bien utilisées, elles sont précieuses :
- Mémoire → apprendre, ressentir de la gratitude. Par exemple, je réfléchis à une situation difficile surmontée et ça renforce ma résilience.
- Imagination → créer, innover. Par exemple, Steve Jobs qui a d’abord imaginé l’iPhone ou un architecte qui imagine un bâtiment.
Mal utilisées (en mode inconscient), elles alimentent :
- Mémoire → regrets, honte, culpabilité.
- Imagination → peurs, stress, anxiété.
2. Passer de la surface à la racine
L’ego utilise la peur comme un bouclier pour protéger une blessure. Tant que tu restes à la surface, tu ne vois que la peur. Pour guérir, tu dois aller dessous.
La clé : te poser cette question : « De quoi ai-je vraiment peur si X se produit ? » (X = la situation qui t’inquiète)
3. En résumé, ça marche comment ?
- Tu choisis une peur, anxiété ou stress qui te travailles;
- Tu t’interroges :
- « De quoi ai-je peur si cela arrive ? »
- « Pourquoi ai-je peur de cela ?»
- Ecris ce qui te viens et continues jusqu’à tomber sur la blessure d’origine;
- Parle à cette version de toi ou écris-lui les mots qu’elle avait besoin d’entendre;
- Respire, et laisse le corps intégrer.
En faisant ce travail, tu ne supprimes pas la peur d’un coup. Tu l’apprivoises, tu l’écoutes, et elle se transforme en alliée.
C’est aussi ce que nous faisons en séance de déprogrammation : passer du filtre de l’ego à la vérité intérieure.
